気付きの大切さ

私は坐禅をするのですが，坐禅をするとき，まずは息を吐きだします。

ラジオ体操でも，レントゲン撮影でも，「息を吸ってー，吐いてー。」とまずは息を吸うところから始めますが，坐禅をするときはゆっくりと息を吐くことから始めるのです。

それはなぜか？

息が肺の中に溜まったまま息を吸ったとしても，すぐに胸一杯になってしまって，たくさんの空気を吸い込むことができません。

しかし，息を吐き出してから吸うようにすると，息を吐き出すことで肺の中は空になっているので，たくさんの空気を吸い込むことができるのです。

このように息を吐くことで新鮮な空気をたくさん体内に取り込むことができ，それにより体じゅうに酸素が行き渡り，気持ちが落ち着いてくるわけです。

これと同じで，胸一杯に悩みを抱えた方はアドバイスを聞いたとしても，そのアドバイスは聞き入れられず，右から左に抜けてしまいます。
また，悩みを抱えた方は，その悩みを小出しにされるので，全体像がつかめず，抜本的な解決に至らないケースが多々あります。

ここで大切なことは視点を変えることです。

息を吸うのも吐くのも同じ動作ですが，息を吸うことに視点を置くか，吐くことに視点を置くかによって，その後の効果はかなりかわってきます。坐禅の話にあるように，息を吐くことでたくさんの酸素を取り込めるわけですから，これと同じように，悩みを吐きだすことで，その解決に向けたアドバイスを聞き入れることができるのです。

このように，ちょっと視点を変えることで結果が代わってくるわけですから，これに気付くことが大切ですし，気付いていただくようにすることが私の使命であると考えております。